翁慧萍的購物守則

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

作者：沉水的鯨魚 　　1、有時我們只是浪費了時間，做了很多無用功 　　最近天氣一直灰蒙蒙的，直到這幾日天氣突然好了，于是在微信群里和一群小伙伴約去爬山，說是楓葉正紅，該去好好散個心了。 　　一起商討約時間的時候，突然一個朋友說：“我還有很多事情要做啊，不能再浪費時間了。然后她就推掉了我們的小活動。看到她就如此堅持，我們對她表示理解后也沒有強迫。 　　我看著她匆匆離開了話題討論，就想起她最近的確是忙，經常熬夜工作學習，不免有點為她心疼，先不說她一個女孩子，畢竟總熬夜對身體不好，每個人的睡眠是很重要的。 　　我突然就想起了我讀高中的時候。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那個時候老師每天布置的試卷就像雪花一樣多，每個人都忙得暈頭轉向。當時的我也是如此，每天好像都有著做不完的事，刷不完的題，吃飯都是匆匆忙忙的解決掉。計劃也做得好好的，甚至細劃到每一小時每一分鐘，可是過程中總會出現一些突發狀況，以至于自己天天熬夜到零點之后。 　　但是讓人意外的是，事情的結局卻是收效甚微，我還是被劃分到了學渣堆里。你說我不努力嗎?不，我覺得自己已經是頭懸梁錐刺股了，可是反觀學霸呢。學霸那時也很忙，每天都在寫題和看書，可是你偶爾會發現他卻也有時間玩游戲有時間打球，甚至還有時間談個戀愛，你說氣不氣人。 　　如今離開學校已經很多年后，我還對這件事還是留有陰影，我聽到一個長輩說：“如果你很忙，那么你必然是哪些地方沒有做對。只能證明了你只是一個疲于奔命的人，而不是精英。因為再牛逼的人也能牛逼得云淡風輕，只有平庸的人才是平庸得茫茫碌碌。” 　　之后若有所思了一陣，聯想到自己的學習模式，我覺得這句說的真是很有道理。那個時候自己天天熬夜，上課該認真的時候卻是困意重重，規定時間內的任務完成不了，偶爾完成一個小目標就想著放松，本末倒置了，還自己經常為自己的忙碌沾沾自喜，根本沒有意識到自己只是浪費了時間做了很多無用功。 　　2、人能做到的，只是管好自己的注意力（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我想起了一段曾經讓我感觸頗深的一段話，如今記憶還是很深刻，這話的大意是說： 　　我們就算每天八點半起床，到晚上12點半睡覺，一天16個小時，除了吃飯午休跑步健身運動，你并沒有一直在工作。 　　或許你的時間花在了原本只打一盤的游戲，最后卻忍不住來了三把; 　　或許你的時間花在了原本只看一集的美劇，卻一不小心刷了三個小時。 　　關于這段話我是從哪里看到的，現在已經不記得了，但是它一直存在我的手機里，以前像無頭蒼蠅一樣亂竄的時候，這樣的道理真的是給我當頭一棒。 　　對比一下，想起我的一個學霸朋友就比我厲害的多。她做事的專注力真是讓我尤為欽佩。以前和她一起寫試卷，我寫了兩三下就想著玩玩手機，就算她把我手機沒收走，我也能抬頭看一看窗外的風景。 　　那時看她刷了一套又一套的題，我疑惑的問她，這么多事要處理哪來的時間，你不覺得很煩嗎?她搖搖頭，說：“學線性代數的時候，矩陣的初等變換要一步一步的來，所以做很多事也是這樣的，要的是一心一意，有條不紊。” 　　是吧，“一心一意，有條不紊”，這幾個字如今想來還是無比贊同。其實時間無法被管理，人能做到的，只是管好自己的注意力。 　　想想你走在路上，又發消息，又刷微博，把時間掰成幾半去花，結果因為沒看路撞傷了，那這還不如快些趕路，到達了目的地后再安安心心的做一些事情。 　　3、你要十分努力，才能看起來毫不費力 　　我們的生活里有很多人每天都很忙，我自己當然也一樣，可仔細掂量你可能就會發現，有很多事其實都是自己在做無用功。 　　比如你大學的時候忙著學生會忙著兼職，但只知道跟著別人的節奏，沒有自己獨立高效解決的能力和思維。 　　比如你花了半個小時看了一會書，其實你什么也沒看進去。 　　再比如你花了半個小時刷朋友圈，什么也沒做，只是點了一圈贊。 　　我以前也經常聽人說，你要十分努力才能看起來毫不費力。可現在想想，其實你也不應該在背后犧牲睡眠和健康去努力。應該試著去找到隱藏的規律和方法，然后用有限的時間，來高效的處理問題。 　　忙碌是一種癮，它會充實我們的生活，但是我們是不是也應該坐下來安安靜靜地思考問題，然后感受自己的內心呢? 　　你想一想已經很久沒有好好吃過飯的你，所謂的努力忙得要命的你，是不是在拼命的刷著手里的手機，是不是每天百分之二十的時間去做這一天需要完成的事，而百分之八十的時間都是用來做著一些沒有意義的事情。 　　時間對大家都是公平的，但是每個人對待時間的態度卻千差萬別。 　　請你不要做喪失了對時間的主權的被生活操控的布偶，也不要讓時間躲在陰影里冷冷地看著你自我感動。 　　我們是要忙，但請不要瞎忙，投入和產出應該是成正比。你說呢，會管理時間的人，我想生活一定不會太差，不是嗎? +10我喜歡

一天，喜鵲過生日，請飛禽們前來赴宴它對德高望重的白頭翁說:“您老年紀最大，理應坐上席。”   它對美麗吉祥的孔雀說:“你給我們的生活帶來了如意，也請到上席坐。”   它又對勤奮刻苦的啄木鳥說:“你是大森林的著名醫生，半輩子辛苦了，也應入上席。”   座次才剛安排就序，禿鷹突然風風火火地闖了進來。它張嘴就咄咄逼人:“為什么沒有我的席位?!”   喜鵲對于這個不速之客陪著小心的笑臉:“既來之，則安之，就委屈您坐在下席吧。   不!我要坐在上席之首!”   為什么?”   禿鷹一昂頭，兩眼射出兇殘的藍光:“那還用問嗎?!因為我勢力最強大!在座的哪一個我都可以毫不客氣地把它吃掉 +10我喜歡

《百善孝為先》（小小說）       作者：鄒少林           彭大爺今年七十八歲，老伴去世的早，寡言也有閃電，一個人含辛茹苦把三個兒女拉扯大，現在孤苦伶仃地死守著老家。快過年了，他想到大女兒家去過年。   他簡單地打理好行裝，可是當他滿心歡喜地來到大女兒家的時候，大女兒推辭道：“爸，你來的不是時候，我公公婆婆剛來不久，實在沒地方住。爸，你去老二老三家吧！”        于是彭大爺撥通了老二的電話。   “老二呀，快過年了，我想來你們家住上幾天。”老二身邊的媳婦蹬了他一腳，并做了一個鬼臉。   “爸，真對不起！我和媳婦準備出去旅游呢，飛機票都已買好了。爸，你還是去老三家吧！”       彭大爺傷心落淚！當初就不該養這些不孝子。走到車站，實在餓了，便買了一個燒餅，一邊吃一邊哀嘆！                                                        正在這時，老三開車看到老爸，“爸，你怎么一個人在這里呢？”于是，忙把自己身上的呢子大衣給老爸穿上，并把這個月的工資全部塞給了老爸。    車開到家，安頓好了老爸。彭大爺聽到兒媳婦問老三：“你這個月的工資呢？”“我給我老爸了。”“就你有孝心，那老大老二怎么不管？”老三立馬火了：“百善孝為先！沒有老爸就沒有我。老大老二他們怎樣做我不管，我必須得孝敬我爸！難道孝順還要攀比嗎？”     彭大爺聽后，戳中了他的眼淚，心里五味雜陳！于是，老人家把錢放在床頭柜上，打開房門，準備回去。老三夫妻倆驚訝道：“爸，你這是干嘛？”老三回頭直盯著媳婦：“趕緊做飯去！”   “是！”夫妻倆頓時在廚房里手忙腳亂起來。   夫妻倆因為懂得，所有的過往，都成了與家與"孝"字取暖的一盆炭火。      +10我喜歡

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